A.はい、プラグインを使ってバックアップをとることが可能です。
管理画面サイドメニューのAll in one WP migrationからバックアップをとることが可能です。
（プラグインについてわからない方ははこちらの記事をご参考ください）
All in one WP migration > エクスポート > ファイル を選択よりバックアップファイルをダウンロードできます。
またバックアップファイルをインポート（All in one WP migration > インポート）することにより、バックアップ時の状態に復旧させることができます。
